Bienvenue dans cet atelier bien être inspiré de la roue des émotions de Plutchik (cf l'article sur le blog).
Laisse toi guider simplement et détends toi. J'ai conçu cette fiche pour que les informations soient claires, avec un support pdf et une vidéo pour te guider dans la relaxation.
Les intentions de l'atelier :
Découvrir les 8 émotions primaires de Plutchik et leur couleur
Prendre conscience des différentes intensités des émotions par la dilution des couleurs
Faire le lien entre les effets de l'eau et les bienfaits de la respiration
Le matériel :
1 stylo
1 pinceau
peintures diluables à l'eau (acryliques, aquarelles, gouaches ...) : bleu, rouge, jaune, vert, orange, violet, vert anis et rose
1 verre d'eau
1assiette pour mélanger la peinture
1 chiffon
l'impression de la feuille pdf ci dessous
Allons y :
Prépare ton matériel et ta bulle de bien être : une pièce au calme, téléphone coupé, pantalon déboutonné pour bien respirer
Laisse toi guider par ma voix en lançant cette vidéo :
J'espère que cet atelier t'a plu et t'a permis d'être en connexion avec tes émotions.
Pour en savoir plus sur la roue de Plutchik, sur les combinaisons d'émotions et nos réactions face à elles, je t'invite à cliquer sur le lien ci dessous afin de lire mon article.
Tu peux en apprendre plus également sur le lien entre les couleurs et les émotions avec les posts sur les couleurs et expérimenter ton humeur du jour avec l'atelier bien être qui porte le même nom.
Si tu as des questions, je te répondrai avec plaisir sur le chat ou en messagerie.
N'hésite pas à partager aussi d'autres infos, tips ou expériences, je suis curieuse d'en connaître aussi grâce à vous ;-)
A bientôt
Céline